Εσφαλμένη ρύθμιση

Πώς το αναγνωρίζεις

Έχεις δουλέψει πολύ και νιώθεις καλύτερα, ενώ το ίδιο το πράγμα δεν κουνήθηκε καθόλου.

Η έρευνα πίσω από τον όρο

Ο όρος δεν είναι δική μας επινόηση. Προέρχεται από δημοσιευμένη έρευνα, και παρακάτω είναι τι βρήκε — σε δική μας σύνθεση από τη δημοσιευμένη περίληψη, όχι μετάφραση του πρωτότυπου.

Τι βρήκε

• Η αυτορρύθμιση αποτυγχάνει με δύο διαφορετικούς τρόπους: υπορρύθμιση (ελλιπή πρότυπα, ανεπαρκής παρακολούθηση ή ανεπαρκής δύναμη) και εσφαλμένη ρύθμιση (λανθασμένες παραδοχές ή λάθος κατευθυνόμενη προσπάθεια).
• Τα δεδομένα στηρίζουν ένα μοντέλο περιορισμένου αποθέματος: ο αυτοέλεγχος λειτουργεί σαν δύναμη που εξαντλείται.
• Συχνά ο άνθρωπος συναινεί στην απώλεια του ελέγχου. Η αποτυχία δεν είναι πάντοτε ακούσια.
• Η υπερβολική έμφαση στη διαχείριση του συναισθήματος είναι από τις πιο συνηθισμένες μορφές εσφαλμένης ρύθμισης.

Πώς το βρήκε

Θεωρητική ανασκόπηση που ταξινομεί τα βασικά μοτίβα αποτυχίας της αυτορρύθμισης και αποτιμά την εμπειρική τεκμηρίωση υπέρ ενός μοντέλου περιορισμένου αποθέματος.

Τι σημαίνει για τη δεξιότητα «Αυτορρύθμιση»

Πριν προσπαθήσεις να πειθαρχήσεις περισσότερο, ρώτα ποιο από τα τρία λείπει: το πρότυπο, η παρακολούθηση ή η δύναμη. Είναι τρία διαφορετικά προβλήματα με τρεις διαφορετικές λύσεις.

Εξασκείται σε

Ο όρος δεν μένει ορισμός. Εμφανίζεται μέσα σε αποστολές όπου το φαινόμενο συμβαίνει σε πραγματικό χρόνο και πρέπει να το αναγνωρίσεις καθώς σου συμβαίνει.

• Έντεκα και μισή, γράφεις το αύριο

  Επίπεδο 4