Γλωσσάρι συμπεριφορικής επιστήμης

Α

Αγκίστρωση Anchoring Ο τρόπος με τον οποίο μια πρώτη τιμή ή μια πρώτη εκδοχή κρατάει τη λαβή της πάνω σε μια μεταγενέστερη κρίση: απομακρύνεσαι από
Αίσθηση ότι ξέρεις Feeling of knowing Η αίσθηση ότι κάτι έχει κατανοηθεί.
Αλλοστατικό φορτίο Allostatic load Το συσσωρευμένο κόστος μιας απόκρισης που ανάβει συνέχεια και δεν σβήνει ποτέ τελείως.
Αναβολή της κρίσης Deferred judgment Ο κανόνας ότι η παραγωγή ιδεών και η κρίση τους είναι δύο διαφορετικές λειτουργίες και δεν πρέπει να τρέχουν ταυτόχρονα.
Αναδυόμενος ρόλος Emergent role Η δουλειά που σου δίνει μια ομάδα εξαιτίας αυτού που έκανες πρώτος, χωρίς να στην αναθέσει κανείς και συνήθως χωρίς να προσέξει
Αναστρέψιμη και μη αναστρέψιμη απόφαση Reversible and irreversible decision Αναστρέψιμη είναι η απόφαση που θα μπορούσες να αναιρέσεις μέσα σε περίπου έναν μήνα, με κόστος που μπορείς να το ονομάσεις.
Ανατροφοδότηση στο πρόσωπο Self level feedback Ανατροφοδότηση που στοχεύει στον άνθρωπο και όχι στο έργο, στη διαδικασία ή στον τρόπο που καθοδηγήθηκε η δουλειά.
Απόφαση και έκβαση Decision versus outcome Δύο πράγματα που βαθμολογούνται μαζί ενώ δεν θα έπρεπε.
Αυτοαποτελεσματικότητα Self efficacy Η πεποίθηση ότι μπορείς να φέρεις ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.
Αυτονομία Autonomy Μία από τις τρεις ανάγκες που, σύμφωνα με αυτή την έρευνα, ξεχωρίζουν τα είδη του κινήτρου, μαζί με την επάρκεια και τη σχέση
Αυτοπαρακολούθηση Self monitoring Το να διαβάζεις ένα σήμα από τη δουλειά σου όσο η δουλειά τρέχει ακόμα, με βάση ένα πρότυπο που έγραψες πριν ξεκινήσεις.

Γ

Γνωστική αποτίμηση Cognitive appraisal Η αξιολόγηση που κάνεις για το τι σημαίνει μια κατάσταση για σένα και για το τι έχεις να την αντιμετωπίσεις, και αυτή είναι που
Γνωστική αποτίμηση Appraisal Η ανάγνωση που κάνεις για μια κατάσταση, μαζί με τις επιλογές που πιστεύεις ότι έχεις για να τη χειριστείς.
Γνωστικός έλεγχος Cognitive control Η ενεργή διατήρηση ενός προτύπου που κουβαλάει μαζί τον στόχο και τα μέσα για να τον φτάσεις, και που στη συνέχεια επηρεάζει τι

Δ

Δημιουργικό κλίμα Creative climate Το σύνολο των συνθηκών γύρω από μια ομάδα που κρίνει αν μια ημιτελής ιδέα θα ειπωθεί καν φωναχτά.
Δημιουργικός περιορισμός Creative constraint Ένα όριο γραμμένο επίτηδες, ώστε οι ιδέες να έχουν κάτι πάνω στο οποίο να μετρηθούν.
Διάκριση εαυτού και άλλου Self and other distinction Το να βιώνεις κάτι από την κατάσταση του άλλου χωρίς να χάνεις ποιανού είναι η κατάσταση.
Διαφωνία που μένει Standing disagreement Μια διαφορά που και οι δύο βλέπετε ότι δεν πρόκειται να κλείσει, ειπωμένη φωναχτά ακριβώς ως τέτοια, ώστε το ερώτημα να
Διπλή επεξεργασία Dual process Η θεώρηση σύμφωνα με την οποία η σκέψη τρέχει σε δύο είδη επεξεργασίας: ένα γρήγορο, αυτόματο και φτιαγμένο από όσα έχεις ήδη

Ε

Ελεγχόμενη λήψη προοπτικής Controlled perspective taking Το να βρίσκεις τι προστατεύει ο άλλος όταν η αυτόματη διαδρομή έχει πάψει να στο δίνει, πράγμα που συμβαίνει με κάποιον με τον
Εναλλαγή Shifting Η εκτελεστική λειτουργία που σε μετακινεί από έναν κανόνα, ένα έργο ή μια μέθοδο σε άλλη.
Ενδοομαδική μεροληψία In group favouritism Η τάση να ευνοείς τη δική σου ομάδα έναντι μιας άλλης στις κρίσεις και στις αποφάσεις σου, που εμφανίζεται ακόμα και όταν οι
Ενεργητική ακρόαση Active listening Ακρόαση που έχει σκοπό να ελέγξει τι κατάλαβες, όχι να ετοιμάσει την απάντησή σου.
Ενσυναισθητική ακρίβεια Empathic accuracy Το πόσο κοντά πέφτει η ανάγνωσή σου για το τι νιώθει ο άλλος σε αυτό που πραγματικά νιώθει.
Ενσυναισθητικό ενδιαφέρον και προσωπική δυσφορία Empathic concern and personal distress Δύο αντιδράσεις που και οι δύο μοιάζουν με ενσυναίσθηση και σε στέλνουν σε διαφορετικά μέρη.
Εξαρτημένη ανταμοιβή Contingent reward Το να γίνεται σαφές τι αναμένεται και μετά να παραδίδεται ακριβώς αυτό που συμφωνήθηκε ως αντάλλαγμα, δηλαδή ο πυρήνας αυτού
Επιλογή ακροατηρίου Choosing the audience Το να αποφασίζεις όχι αν θα ειπωθεί κάτι αληθινό, αλλά μπροστά σε ποιον, γιατί η ίδια πρόταση κάνει άλλη δουλειά μπροστά σε
Εποικοδομητική δουλειά Constructive activity Δουλειά που παράγει κάτι που δεν υπήρχε στην πηγή: μια εξήγηση με δικά σου λόγια, ένα παράδειγμα, μια ερώτηση.
Εσφαλμένη ρύθμιση Misregulation Προσπάθεια που είναι υπαρκτή αλλά στραμμένη σε λάθος στόχο.
Ευρετικός κανόνας Heuristic Μια συντόμευση που απαντάει σε μια δύσκολη ερώτηση αντικαθιστώντας τη σιωπηλά με μια ευκολότερη.
Ευρετικός κανόνας της διαθεσιμότητας Availability heuristic Το να κρίνεις πόσο συχνό ή πόσο πιθανό είναι κάτι από το πόσο εύκολα έρχονται στον νου παραδείγματα.

Η

Η απόφαση πρώτη Decision first Το να λες τι αποφασίστηκε στην πρώτη πρόταση και τους λόγους μετά, αντί να χτίζεις προς αυτό.
Ηθική αποδέσμευση Moral disengagement Η επιλεκτική και εκ των προτέρων απενεργοποίηση των αντιδράσεων που έχει κανονικά κανείς απέναντι στην ίδια του τη συμπεριφορά
Ηθική αυτορρύθμιση Moral self regulation Η διαδικασία με την οποία κρατάς ένα εσωτερικό πρότυπο, κρίνεις τη δική σου συμπεριφορά ως προς αυτό, και νιώθεις ανακούφιση ή
Ηθική ευαισθησία Moral sensitivity Το βήμα στο οποίο μια κατάσταση καταγράφεται ως κατάσταση με ηθική πλευρά, πριν κριθεί οτιδήποτε.
Ηθική πρόθεση Moral motivation Το βήμα στο οποίο μια κρίση για το τι είναι σωστό γίνεται πρόθεση να πράξεις σύμφωνα με αυτήν, σε ανταγωνισμό με όλα τα άλλα
Ηθικό υπόλοιπο Moral residue Αυτό που μένει όταν δύο υποχρεώσεις ήταν και οι δύο γνήσιες και μπορούσε να τηρηθεί μόνο η μία: η δεύτερη δεν παύει να είναι

Θ

Θέση και συμφέρον Positions and interests Θέση είναι αυτό που δηλώνει κάποιος ότι θέλει.

Κ

Κανόνας σταματήματος Stopping rule Μια πρόταση γραμμένη πριν τη χρειαστείς, που ονομάζει τι πρέπει να ισχύει, και μέχρι πότε, για να αλλάξεις μέθοδο κρατώντας τον
Κατάληψη από την αμυγδαλή Amygdala hijack Δημοφιλές όνομα για τη στιγμή που μια αντίδραση παράγεται πιο γρήγορα από την κρίση για το αν θα την έχεις.
Κόπωση από τη φροντίδα Caring fatigue Η συνηθισμένη, αναστρέψιμη κατάσταση στην οποία η προσοχή που έχεις για τους άλλους έχει αδειάσει, συνήθως επειδή η τέταρτη

Μ

Μεροληψία επιβεβαίωσης Confirmation bias Το να ψάχνεις, να ελέγχεις και να ζυγίζεις με τρόπο που ευνοεί την απάντηση που ήδη προτιμάς, συνήθως χωρίς καμία ανεντιμότητα
Μοντέλο του ελλείμματος Deficit model Η υπόθεση ότι οι άνθρωποι διαφωνούν επειδή τους λείπει πληροφορία, και ότι το να τους τη δώσεις κλείνει το θέμα.

Π

Παραγωγική αναβλητικότητα Productive procrastination Αληθινή και χρήσιμη δουλειά, που γίνεται στη θέση όπου έπρεπε να γίνει μια άλλη, λιγότερο ελκυστική δουλειά.
Παράλυση από ανάλυση Analysis paralysis Το σημείο στο οποίο ένα ακόμα πέρασμα πάνω στην ίδια ερώτηση παύει να παράγει νέα πληροφορία ενώ εξακολουθεί να κοστίζει κόπο.
Παρατηρησιακή μάθηση Observational learning Το να μαθαίνεις μια συμπεριφορά βλέποντας κάποιον άλλον να την κάνει, μέσα από προσοχή, συγκράτηση και αναπαραγωγή, και όχι
Παρέμβαση στην κατάσταση Situational self control Το να χειρίζεσαι μια παρόρμηση αλλάζοντας κάτι στην κατάσταση αντί να της αντιστέκεσαι.
Πλουραλιστική άγνοια Pluralistic ignorance Η κατάσταση στην οποία οι περισσότεροι σε μια ομάδα αμφιβάλλουν εσωτερικά για κάτι και ο καθένας νομίζει ότι είναι ο μόνος
Προεπιλογή Default option Το αποτέλεσμα που συμβαίνει αν κανείς δεν κάνει ενεργή επιλογή.

Ρ

Ρητό πρότυπο ποιότητας Explicit standard of quality Μια περιγραφή του πώς μοιάζει μια καλή εκδοχή, γραμμένη πριν ξεκινήσεις, με λόγια που θα μπορούσε να ελέγξει και κάποιος άλλος.
Ρύθμιση πριν από την απόκριση Antecedent focused regulation Το να δρας σε ένα από τα τέσσερα σημεία που προηγούνται της πλήρους αντίδρασης: να διαλέξεις την κατάσταση, να την αλλάξεις, να

Σ

Σειρά κινήσεων Order of moves Το να κρατάς μία σταθερή σειρά σε ένα μεγάλο διάστημα όπου παίζουν πολλά ταυτόχρονα: η απόφαση, μετά τι κοστίζει και σε ποιον
Στόχος μάθησης και στόχος επίδοσης Learning goal and performance goal Δύο στοχεύσεις που μοιάζουν ίδιες μέχρι να δυσκολέψει κάτι.
Συγκεκριμένη ανατροφοδότηση Specific feedback Ανατροφοδότηση που ονομάζει ένα παρατηρήσιμο γεγονός, με ημερομηνία, και το τι κόστισε στη δουλειά, ώστε ο άλλος να φύγει
Συμμόρφωση Conformity Το να μετακινείς τη δηλωμένη θέση σου προς τους ανθρώπους γύρω σου και όχι προς το επιχείρημα.
Συμπεριφορά υποστήριξης Backup behaviour Το να μπαίνεις μέσα σε κομμάτι της δουλειάς που ανήκει σε κάποιον άλλον, επειδή βλέπεις ότι δεν πρόκειται να έρθει.
Συναισθηματική διαφοροποίηση Emotion differentiation Το πόσες ξεχωριστές καταστάσεις μπορεί να διακρίνει η ονομασία σου, από ένα φαρδύ κουτί με την ετικέτα «άσχημα» μέχρι μια
Συναισθηματική μετάδοση Emotional contagion Η τάση μιας συναισθηματικής κατάστασης να περνάει από έναν άνθρωπο σε όσους τον βλέπουν, πιο γρήγορα από ό,τι περνάει το
Συναισθηματική νοημοσύνη ως ικανότητα Ability emotional intelligence Η συναισθηματική νοημοσύνη ως νοητικές ικανότητες που βαθμολογούνται με καλύτερες και χειρότερες απαντήσεις, κρατημένη χωριστά
Συνθήκη τερματισμού Stop condition Η παρατήρηση, ονομασμένη από πριν, που θα τερμάτιζε μια δέσμευση που μόλις ανέλαβες.
Σχεσιακή διαφάνεια Relational transparency Το να δείχνεις σε όσους δουλεύεις μαζί την πραγματική κατάσταση της σκέψης σου, μαζί με τα όριά της, αντί για μια τελειωμένη

Τ

Το συμπέρασμα πρώτο Conclusion first Το να βάζεις μπροστά τη μία πρόταση που θέλεις να κριθεί, πριν από κάθε υπόβαθρο, ώστε το δωμάτιο να έχει πού να βάλει όσα

Χ

Χρόνος επαναφοράς Recovery time Πόσο κάνει μια αντίδραση να ανέβει και, πιο χρήσιμα, πόσο κάνει να ξανακατέβει.

Ψ

Ψευδής νοοτροπία ανάπτυξης False growth mindset Η εκδοχή στην οποία η προσπάθεια αντιμετωπίζεται ως η απάντηση ολόκληρη, αποκομμένη από τη μέθοδο.
Ψυχολογική ασφάλεια Psychological safety Η κοινή πεποίθηση μέσα σε μια ομάδα ότι το να πεις μια ερώτηση, μια αμφιβολία ή ένα λάθος δεν θα χρεωθεί εναντίον σου.