Αλλοστατικό φορτίο
Allostatic load
Το συσσωρευμένο κόστος μιας απόκρισης που ανάβει συνέχεια και δεν σβήνει ποτέ τελείως. Ο όρος έρχεται από τη φυσιολογία και χρησιμοποιείται εδώ με την καθημερινή, περιγραφική του σημασία, για να ονομάσει ένα μοτίβο μέσα στον χρόνο. Δεν είναι ιατρικός χαρακτηρισμός, δεν αφορά εσένα ως άνθρωπο, και σημαδεύει ένα όριο: πέρα από κάποιο σημείο αυτό παύει να είναι θέμα τεχνικής, και καμία άσκηση αυτής της εφαρμογής δεν είναι η σωστή απάντηση. Αν κρατάει πολύ καιρό, ή φαίνεται στον ύπνο σου, στο φαγητό σου ή στον τρόπο που είσαι με τους δικούς σου ανθρώπους, αξίζει να ειπωθεί φωναχτά σε έναν επαγγελματία ή σε κάποιον που εμπιστεύεσαι.
Πώς το αναγνωρίζεις
Κάνε δύο ερωτήσεις με ημερομηνίες μέσα. Τι υποτίθεται ότι ήταν προσωρινό, και πόσο κρατάει στην πραγματικότητα; Αν ο δεύτερος αριθμός είναι πολύ μεγαλύτερος από τον πρώτο, αυτό που λείπει είναι η ανάκαμψη, όχι η προσπάθεια.
Η έρευνα πίσω από τον όρο
Ο όρος δεν είναι δική μας επινόηση. Προέρχεται από δημοσιευμένη έρευνα, και παρακάτω είναι τι βρήκε — σε δική μας σύνθεση από τη δημοσιευμένη περίληψη, όχι μετάφραση του πρωτότυπου.
McEwen, B. S. (1998). Protective and Damaging Effects of Stress Mediators — doi:10.1056/NEJM199801153380307
Τι βρήκε
- Τα φυσιολογικά συστήματα που ενεργοποιεί το στρες μπορούν και να προστατεύσουν και να βλάψουν τον οργανισμό — το παράδοξο που είχε επισημάνει ήδη ο Selye.
- Εισάγεται η έννοια του «αλλοστατικού φορτίου»: το μακροπρόθεσμο κόστος της επανειλημμένης ενεργοποίησης της απόκρισης στο στρες.
- Η αλλοστάση — η επίτευξη σταθερότητας μέσα από την αλλαγή — εξηγεί γιατί άνθρωποι με παρόμοιες εμπειρίες διαφέρουν στην ευαλωτότητά τους σε νοσήματα που σχετίζονται με το στρες.
Πώς το βρήκε
Ανασκόπηση της φυσιολογίας της απόκρισης στο στρες και των μακροχρόνιων επιδράσεών της, με διατύπωση του πλαισίου του αλλοστατικού φορτίου.
Τι σημαίνει για τη δεξιότητα «Διαχείριση Άγχους»
Το στρες δεν είναι εχθρός καθαυτό: η ίδια απόκριση που σε κινητοποιεί σε μια πίεση σε φθείρει όταν δεν κλείνει ποτέ. Το ζητούμενο είναι η ανάκαμψη, όχι η αποφυγή.
Εξασκείται σε
Ο όρος δεν μένει ορισμός. Εμφανίζεται μέσα σε αποστολές όπου το φαινόμενο συμβαίνει σε πραγματικό χρόνο και πρέπει να το αναγνωρίσεις καθώς σου συμβαίνει.
Ο Τέταρτος Μήνας
Πηγές
Κάθε ισχυρισμός σε αυτή τη σελίδα αντιστοιχεί σε δημοσιευμένη έρευνα. Οι παραπομπές οδηγούν στην πρωτότυπη πηγή.
- McEwen, B. S. (1998). Protective and Damaging Effects of Stress Mediators — doi:10.1056/NEJM199801153380307