Γλωσσάρι

Κόπωση από τη φροντίδα

Caring fatigue

Η συνηθισμένη, αναστρέψιμη κατάσταση στην οποία η προσοχή που έχεις για τους άλλους έχει αδειάσει, συνήθως επειδή η τέταρτη συζήτηση της βδομάδας ξεκίνησε πριν κατέβεις από την τρίτη. Εδώ σημαίνει αυτή την καθημερινή κατάσταση και τίποτα βαρύτερο. Το πρώτο σημάδι συνήθως δεν είναι η λύπη αλλά το μούδιασμα, ή ο εκνευρισμός με αυτόν που έχεις μπροστά σου.

Γνωστό και ωςcompassion fatigue, empathy fatigue. Ο κλινικός όρος περιγράφει κάτι βαρύτερο από αυτό που εξετάζεται εδώ
Ανήκει στη δεξιότηταΕνσυναίσθηση
Επίπεδο4

Πώς το αναγνωρίζεις

Μέτρα αντί να ελέγχεις πώς νιώθεις. Πόσες τέτοιες είχες αυτή τη βδομάδα, και πόσες ώρες μεσολάβησαν ανάμεσα στην τελευταία και στην προηγούμενη; Έναν αριθμό τον βλέπεις πιο εύκολα από μια κατάσταση.

Η έρευνα πίσω από τον όρο

Ο όρος δεν είναι δική μας επινόηση. Προέρχεται από δημοσιευμένη έρευνα, και παρακάτω είναι τι βρήκε — σε δική μας σύνθεση από τη δημοσιευμένη περίληψη, όχι μετάφραση του πρωτότυπου.

Davidson, R. J., Jackson, D. C., & Kalin, N. H. (2000). Emotion, Plasticity, Context, and Regulation — doi:10.1037/0033-2909.126.6.890

Τι βρήκε

  • Δύο ευρύτερα συναισθηματικά συστήματα, προσέγγισης και απομάκρυνσης, στηρίζονται κυρίως στον προμετωπιαίο φλοιό και την αμυγδαλή.
  • Ο χρόνος εγκατάστασης και αποδρομής μιας συναισθηματικής αντίδρασης αποτελεί μετρήσιμη διάσταση του ατομικού συναισθηματικού ύφους.
  • Τα κυκλώματα του συναισθήματος παρουσιάζουν πλαστικότητα: η εμπειρία μεταβάλλει δομές όπως ο ιππόκαμπος, με συνέπειες για την ψυχοπαθολογία και τα συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες.

Πώς το βρήκε

Ανασκόπηση της νευροεπιστημονικής βιβλιογραφίας για τη νευρική βάση του συναισθήματος, με διατύπωση προτάσεων για τον ρόλο του προμετωπιαίου φλοιού και του ιππόκαμπου.

Τι σημαίνει για τη δεξιότητα «Ενσυναίσθηση»

Η ρύθμιση του δικού σου συναισθήματος και η ικανότητα να παραμείνεις παρών στο συναίσθημα του άλλου μοιράζονται κοινά κυκλώματα: η ενσυναίσθηση προϋποθέτει να μη σε κατακλύζει το ίδιο σου το συναίσθημα.

Εξασκείται σε

Ο όρος δεν μένει ορισμός. Εμφανίζεται μέσα σε αποστολές όπου το φαινόμενο συμβαίνει σε πραγματικό χρόνο και πρέπει να το αναγνωρίσεις καθώς σου συμβαίνει.

  • Ο Τέταρτος Σήμερα

    Επίπεδο 4

Σχετικοί όροι

Πηγές

Κάθε ισχυρισμός σε αυτή τη σελίδα αντιστοιχεί σε δημοσιευμένη έρευνα. Οι παραπομπές οδηγούν στην πρωτότυπη πηγή.

  1. Davidson, R. J., Jackson, D. C., & Kalin, N. H. (2000). Emotion, Plasticity, Context, and Regulation — doi:10.1037/0033-2909.126.6.890