Αυτορρύθμιση
Προσέχεις τι κάνεις όσο το κάνεις, και διορθώνεις το σχέδιο.
Ανάμεσα σε αυτό που σου έρχεται και στην απάντησή σου υπάρχει ένα κενό. Είναι μικρό, και μέσα σε αυτό χωράει σχεδόν όλο το κομμάτι που ελέγχεις εσύ.
Τι είναι
Ο κύκλος είναι σχεδιασμός, παρατήρηση και διόρθωση, και το τρίτο βήμα είναι αυτό που λείπει.
Αυτό που εξασκείται εδώ δεν είναι μια ιδιότητα του χαρακτήρα σου. Είναι μια σειρά επιλογών που κάνεις σε συγκεκριμένες στιγμές — και οι επιλογές, σε αντίθεση με τον χαρακτήρα, αλλάζουν με εξάσκηση.
Με τι μπερδεύεται
Το μπερδεύουν με την πειθαρχία και με τη θέληση. Το να πιέσεις πιο δυνατά είναι μία κίνηση από τις πολλές, και συνήθως σπάει πρώτη. Εδώ δουλεύεις το να το πιάνεις νωρίς και να αλλάζεις το σχέδιο.
Πού το συναντάς
Τρεις σκηνές όπου η δεξιότητα δοκιμάζεται πραγματικά — όχι ως ιδέα, αλλά ως επιλογή που πρέπει να κάνεις μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
- Χτυπάει μια ειδοποίηση και της έχεις ήδη απαντήσει, χωρίς να το αποφασίσεις.
- Λες δύο ώρες δουλειά, και στα δεκαπέντε λεπτά είσαι αλλού χωρίς να θυμάσαι πότε έφυγες.
- Χάνεις μία μέρα από κάτι που υποσχέθηκες, και την άλλη μέρα το αφήνεις ολόκληρο.
Πώς μετριέται
Η δεξιότητα δεν βαθμολογείται ως εντύπωση. Σπάει σε παρατηρήσιμους δείκτες, και κάθε δείκτης έχει δύο άκρα που μπορεί κανείς να αναγνωρίσει από έξω.
Γραμμένος στόχος
Το αν αυτό που κυνηγάς είναι γραμμένο κάπου, σε μορφή που θα μπορούσε να ελέγξει και άλλος.
Προσέχεις τη στιγμή που ξέφυγες
Το αν προσέχεις ότι ξέφυγες όσο συμβαίνει, και όχι δύο ώρες μετά.
Το δευτερόλεπτο πριν απαντήσεις
Το τι κάνεις στο δευτερόλεπτο πριν βγει η πρώτη σου αντίδραση.
Μένεις στο δύσκολο
Το αν αφήνεις το εύκολο που είναι μπροστά σου και μένεις σε αυτό που πληρώνει αργότερα.
Αλλάζεις το σχέδιο
Το τι κάνεις την πρώτη φορά που το σχέδιο δεν αντέχει τη μέρα.
Η διαδρομή, επίπεδο προς επίπεδο
- Επίπεδο 1Μαθαίνεις να βάζεις ένα βήμα ανάμεσα σε αυτό που ήρθε και στην απάντησή σου.
- Επίπεδο 2Μαθαίνεις να ξεχωρίζεις τον στόχο του να καταλάβεις από τον στόχο του να φανείς.
- Επίπεδο 3Μαθαίνεις να ορίζεις τον αριθμό πριν ξεκινήσεις, ώστε να το βλέπεις την ώρα που συμβαίνει.
- Επίπεδο 4Μαθαίνεις να διαβάζεις μια χαμένη μέρα ως πληροφορία για το σχέδιο.
Το λεξιλόγιο
Οι λέξεις που αποκτάς εδώ δεν είναι ορολογία για επίδειξη. Είναι λαβές: μόλις ένα μοτίβο αποκτήσει όνομα, γίνεται κάτι που μπορείς να δεις να συμβαίνει και να το σταματήσεις.
- το δευτερόλεπτο πριν κινηθείς
- στόχος μάθησης και στόχος επίδοσης
- ένα σήμα που το ορίζεις από πριν
- έλεγχος με γραμμένο κριτήριο
- διορθώνεις το σχέδιο, όχι τον εαυτό σου
Όροι που μαθαίνεις εδώ
Η επιστημονική βάση
Από κάτω κάθεται η έρευνα για το πώς οδηγεί κανείς τη δική του μάθηση. Ο Barry Zimmerman περιέγραψε έναν κύκλο: σχεδιάζεις, παρατηρείς, διορθώνεις. Ο Paul Pintrich κοίταξε τι στόχο βάζει κάποιος όταν δυσκολεύει η δουλειά. Και οι δύο βρήκαν ότι το βήμα της διόρθωσης είναι αυτό που προσπερνιέται.
Πώς εξασκείται στο Brilliantics
Μαθήματα
-
Το δευτερόλεπτο πριν απαντήσεις
Θα δουλέψεις το κενό ανάμεσα στο να σου συμβεί κάτι και στο να απαντήσεις.
-
Διαλέγεις μόνο αυτά που ήδη ξέρεις
Θα δεις γιατί το να θέλεις να τα πας καλά σε στέλνει αλλού από το να θέλεις να μάθεις.
-
Το καταλαβαίνεις πάντα μετά
Θα πιάνεις τη δουλειά σου την ώρα που τρέχει, αντί να την κρίνεις το βράδυ.
-
Η μέρα μετά τη χαμένη μέρα
Θα βρίσκεις τι ακριβώς σου τελείωσε, πριν προσθέσεις κι άλλη πίεση από πάνω.
Αποστολές
-
Το χέρι σου έφτασε πριν από σένα
Παραδίδεις αύριο πρωί, και κάθε ειδοποίηση παίρνει την απάντησή σου πριν προλάβεις να αποφασίσεις.
-
Οκτώ μέρες, και η μέση δεν βγαίνει
Έχεις λίγες ώρες πριν σε δουν, και όλα μέσα σου θέλουν να τις ρίξεις στα κομμάτια που ήδη ακούγονται καλά.
-
Το πρώτο θέμα έφαγε την ώρα
Κρατάς την ώρα μιας συνάντησης, και πρέπει να το καταλάβεις όσο είσαι ακόμα μέσα, όχι μετά.
-
Έντεκα και μισή, γράφεις το αύριο
Χθες έσπασες για πρώτη φορά ένα σκληρό πρόγραμμα, και απόψε κρίνεται αν θα μείνει εκεί.
Ερωτήσεις για να σκεφτείς
- Τι ακριβώς γίνεται τη στιγμή που χάνεις την εστίασή σου;
- Τι δίνεις στον εαυτό σου όταν τελειώνεις κάτι δύσκολο;
- Πόση ώρα περνάει μέχρι να καταλάβεις ότι η μέθοδός σου δεν δουλεύει;
- Μια φορά που πίεσες πιο δυνατά και χειροτέρεψε: τι χρειαζόταν πραγματικά εκείνη η μέρα;
Πηγές
Κάθε ισχυρισμός σε αυτή τη σελίδα αντιστοιχεί σε δημοσιευμένη έρευνα. Οι παραπομπές οδηγούν στην πρωτότυπη πηγή.
- Zimmerman, B. J. (2002). Becoming a Self-Regulated Learner: An Overview — doi:10.1207/s15430421tip4102_2
- Pintrich, P. R. (2000). The Role of Goal Orientation in Self-Regulated Learning — doi:10.1016/b978-012109890-2/50043-3
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι η αυτορρύθμιση;
Ανάμεσα σε αυτό που σου έρχεται και στην απάντησή σου υπάρχει ένα κενό. Είναι μικρό, και μέσα σε αυτό χωράει σχεδόν όλο το κομμάτι που ελέγχεις εσύ.
Πώς βελτιώνω τη δεξιότητα «Αυτορρύθμιση»;
Με εξάσκηση σε πραγματικές καταστάσεις και ανατροφοδότηση, όχι με διάβασμα. Η διαδρομή έχει τέσσερα επίπεδα: Μαθαίνεις να βάζεις ένα βήμα ανάμεσα σε αυτό που ήρθε και στην απάντησή σου. Έπειτα, Μαθαίνεις να ξεχωρίζεις τον στόχο του να καταλάβεις από τον στόχο του να φανείς. Έπειτα, Μαθαίνεις να ορίζεις τον αριθμό πριν ξεκινήσεις, ώστε να το βλέπεις την ώρα που συμβαίνει. Έπειτα, Μαθαίνεις να διαβάζεις μια χαμένη μέρα ως πληροφορία για το σχέδιο.
Πώς μετριέται η αυτορρύθμιση;
Μέσα από 5 παρατηρήσιμους δείκτες συμπεριφοράς — για παράδειγμα «Γραμμένος στόχος»: Το αν αυτό που κυνηγάς είναι γραμμένο κάπου, σε μορφή που θα μπορούσε να ελέγξει και άλλος. Η βαθμολόγηση γίνεται σε σενάρια όπου διαλέγεις τι θα έκανες, όχι σε ερωτηματολόγιο αυτοαξιολόγησης.
Με τι μπερδεύεται συχνά η αυτορρύθμιση;
Το μπερδεύουν με την πειθαρχία και με τη θέληση. Το να πιέσεις πιο δυνατά είναι μία κίνηση από τις πολλές, και συνήθως σπάει πρώτη. Εδώ δουλεύεις το να το πιάνεις νωρίς και να αλλάζεις το σχέδιο.